Basmakalip düşünce nasıl düzeltilir?

Basmakalip düşünce nasıl düzeltilir?

Kalıplaşmış düşünceleri düzeltmek için bazı yöntemler :

• Düşünceleri günlüğe kaydetmek . Tekrar eden düşünceleri yazarak onları daha iyi anlamak ve çözmek için baskı hissetmemek
• Dikkat dağıtıcı aktiviteler bulmak . Yeni hobiler edinmek veya gönüllü çalışmak gibi aktivitelerle zihni meşgul etmek
• Meditasyon ve odaklanma egzersizleri . Şimdiki ana odaklanarak fazla düşünmeyi azaltmak
• Sorun çözmeye odaklanmak . Hatalardan ders alıp çözümlere yoğunlaşmak
• Kendini bugüne getirmek . Geçmiş düşünceler yerine şimdiki zamana odaklanmak
• Egzersiz yapmak . Fiziksel aktiviteler, beyin problem üzerinde durmak yerine çözümlere odaklanmasını sağlar
• Profesyonel destek almak . Düşünceler kontrol edilemez hale gelirse bir terapistten yardım almak

Bu yöntemler, pratik ve sabır gerektirir

Basmakalıp ne anlama gelir?

Basmakalıp, özgünlüğü olmayan, değişiklik göstermeyen, bilineni tekrarlayan anlamlarına gelir. Ayrıca, "özgünlüğü olmayan, değişiklik göstermeyen, bilineni tekrarlayan bir biçimde, sloganvari" anlamında zarf olarak da kullanılır. Osmanlı döneminde, kontrol edilmeden ve düzeltilmeden, olduğu gibi yayımlanan yazılar için de basmakalıp kelimesi kullanılmıştır.

Otomatik düşünce nasıl düzeltilir?

Otomatik düşünceleri düzeltmek için bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi profesyonel destek almak faydalı olabilir. Otomatik düşünceleri düzeltmeye yardımcı olabilecek bazı stratejiler: Kanıt arama: Olumsuz bir düşüncenin doğru olmadığını kanıtlayan durumlar düşünülmelidir. Çerçeveleme: Olumsuz düşünceler daha gerçekçi ve iyimser bir bakış açısıyla yeniden değerlendirilmelidir. Plan yapma: Kaygı duyulan durumlara karşı önceden hazırlık yapılarak, düşünce tuzaklarına düşmekten kaçınılmalıdır. Ayrıca, düşüncelerin varlığını kabul edip onlara rağmen sadece harekete geçmek de otomatik düşüncelerle başa çıkmada etkili olabilir.

Basmakalip düşünce ne demek?

Basmakalıp düşünce, toplumun genelince kabul görmüş, diğer fikirlerden hiçbir farkı olmayan, özgünlüğü olmayan düşüncelerdir. Bu tür düşünceler genellikle araştırılmadan, başkalarından öğrenilerek veya başkasının görüşlerinden esinlenerek ortaya atılır. Basmakalıp düşünceler, estetik değer taşımaz ve bir yapıtın değeri, basmakalıbın karşıtı olan yeni ve özgün kavramlarıyla ölçülür.

Basmakalplaşma ve basmakalıp yargı nedir?

Basmakalplaşma, orijinal olmayan, her yerde her zaman rastlanılan, alışılmış olan durumlara ve standart fikirlere yönelme durumudur. Basmakalıp yargı ise, tek yönlü, sıradan ve önyargılı genellemelerle birtakım değişmez kalıpların oluşması sonucu, bir olayı ya da bir düşünceyi, daha önceden bilinen bu ölçünlü kalıplara sokarak değerlendirmek ve böylece basmakalıp bir yargıyla sonuca varmaktır. Basmakalıp yargılar, genellikle eleştirilmeden ve sorgulanmadan benimsenmiş düşünce biçimleridir. Basmakalıp yargılar, tarihsel süreçlerde, kültürel geleneklerde ve toplumsal yapıların etkisiyle oluşur. Basmakalıp yargılar, toplumda birçok olumsuz sonuca yol açabilir. Basmakalıp yargılardan uzak durmak ve her durum veya konu hakkında kendi fikrini oluşturmak gerekir.